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加长版三伏天+梅雨季实在难!熬!怎么办?中医教您从吃入手……_

发布日期:2020-08-03 05:52   来源:未知   阅读:

原标题:加长版三伏天+梅雨季实在难!熬!怎么办?中医教您从吃入手……

这类人群三伏天要特别注意

江苏省第二中医院沈佳主任告诉记者,三伏天对于湿热型、痰热、肺热等症的人,确实有些“难过”,随着人体新陈代谢的加快,水分丢失也别一般人快,除了更容易中暑,心脑血管疾病患病率会明显增加。

沈佳表示,如果出现 心绞痛、呼吸困难、恶心、呕吐、头晕等症状,如排除是中暑以外,就要考虑是为心脑血管疾病了。尤其是老年人和有既往心脏病史以及高血压、高血脂、糖尿病等基础病的患者,更是心脑血管疾病夏季发病的重点人群。

近期雨水较多,空气湿度大,容易造成中暑。如果在高温下进行剧烈运动,特别是喜欢跑步、竞走、球类运动等的体育达人们更易造成中暑。 特别提醒喜欢钓鱼的朋友们,河边本身湿度较大,也是中暑高发人群。

三伏天吃点去湿食物很重要

中医认为“夏季暑湿,适宜清补”,三伏天是暑湿最重的日子,这个时期可选择清淡平和之品帮助人体营养物质的补充。

沈佳主任推荐多吃冬瓜、苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄等瓜果类蔬菜瓜果蔬菜,具有利尿补水的作用,是祛暑食物的首选。同时要补充蛋白, 鸭、鹅等禽类、鱼、虾类动物蛋白就更为适合暑天食用,不仅能够补充蛋白,多数还有补虚清热、滋阴养胃、利水消肿的功效。

素材来源:紫金山新闻。内容编辑:南报融媒体记者 王春霞。图片来源:视觉中国。文章和图片版权属于原作者。如果分享内容侵犯您的版权,或者所标来源非第一原创,请联系后台小编,我们会及时审核处理。